Onze BBB-groepsles, wat staat voor Buik, Billen en Benen, is speciaal ontworpen om deze drie belangrijke spiergroepen te versterken en te vormen. Tijdens deze energieke en dynamische sessie van 45 tot 60 minuten, voert u onder begeleiding van een ervaren instructeur diverse oefeningen uit die gericht zijn op het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
De les begint met een warming-up om de spieren op te warmen en blessures te voorkomen. Vervolgens volgt een serie gevarieerde oefeningen, zoals squats, lunges, crunches en bridges, vaak met het gebruik van gewichten, weerstandsbanden en andere fitnessmaterialen. De training wordt afgesloten met een cooling-down en stretchoefeningen om de spieren te ontspannen en het herstel te bevorderen.
Onze BBB-groepsles is geschikt voor alle fitnessniveaus, omdat de intensiteit en de oefeningen aangepast kunnen worden aan uw persoonlijke behoeften en doelen. Doe mee en ervaar zelf hoe u sterker en strakker wordt, terwijl u in een motiverende groepssfeer traint!
